分手后的第一个星期，你觉得天都塌了。不想吃饭、不想出门、不想见任何人。你反复翻看以前的聊天记录，在深夜辗转难眠。
允许自己难过
不要强迫自己"立刻振作起来"。悲伤是正常的情绪反应，允许自己去感受、去哭泣、去怀念。给自己设定一个"悲伤期限"，期限过后，慢慢走出来。
重新连接自己
恋爱中我们常常会模糊了自我的边界。现在是时候重新认识自己了——你喜欢什么？你的梦想是什么？没有TA的生活，你想要怎样度过？
用新的体验填满生活
学一门新技能、去一个一直想去的地方、交一些新朋友——用新鲜的事物来填充分手后空出来的时间和精力。
不要把分手当成失败
一段感情的结束不代表你是一个失败的人。有些人的出现，是为了教会你一些东西然后离开。感谢这段经历，然后带着学到的东西继续前行。